Yrd. Doç. Dr. Zülfikar ÖZKAN

Avukat - Yazar - NLP Trainer

zulfikarozkan@hotmail.com

Tepki Vermeyin, Cevap Verin!

Bizi eleştirenlere otomatik karşılık vermemeliyiz.  Eleştirilere cevap olarak üretici, dengeli ve aklı başında cevaplar verebiliriz. Bu  yöntemle  problemlere katlanmak yerine çözüm üretebiliriz.
Otomatik tepki verdiğiniz zaman genel olarak ses tonumuz saldırgan ve beden dilimiz itici olur.
Kontrolden çıkmış bir öfke daha fazla öfkeye sebep olur. Öfkeyi bastırmamıza da gerek yoktur. Her şeyi olumlu bir ışıkta  değerlendirebiliriz.
Tepkisel ve otomatik cevap vermeden önce kendimize şu soruları  soralım:
• Şu anda ne hissediyorum?
• Şu anda zihnimden hangi düşünceler geçiyor?
• Bedenim şu anda ne hissediyor?
• Şu anda olup biten deneyimleri kabul edebilir miyim?
Bu sorular bizi sakinliğe ve  kendimizin farkında olmaya götürür.

Otomatik bir reaksiyon yerine, aklı başında cevap vermenin şu faydaları vardır:
• Kan basıncımız düşer.
• Stres hormonlarının seviyesi düşer ve bağışıklık sistemimiz  daha güçlü olur.
• İlişkilerimiz düzelir. Çünkü sakin bir zihinsel durumda genellikle  iletişim sorunları yaşamayız.
• Kontrolden çıkmadan kendimizin efendisi olmuş oluruz.