Şimdiki anı düşman olarak görmeyin. Şimdiki an için şükran duymak gerçek zenginliktir. Şikâyet daima olanı kabul etmemek ve olan bitene direnmektir. Her nerede bulunuyorsanız orada olun. Şimdiki ana teslim olun ve tadını çıkarın. Teslimiyet zayıflık değildir. Onun içinde büyük bir güç vardır.

Beynimiz her hâlükârda sağlığımızı korumaya programlanmıştır. Bu sebeple insan beyni mutlu yüzleri daha uygun görüp onlara yöneliyor, onları üstün görüp onları tercih ediyor. Bir kimsenin zehirli ruh hali yüzüne yansıyor. Bu ruh hali çevresindekileri aynen pasif sigara içiciliği gibi etkileyebiliyor.

Hayat, sadece mala-mülke, şana, şöhrete ve unvana sahip olmak değildir. Hayat manevi olarak hatırlamaktır. Manevi hatırlama için, bir şeyleri az yapmak ve çok dikkat etmek gerekir. İşte manevi hatırlamayı ve manevi yolculuğu kolaylaştıran yollardan bazıları:

• Akıl her zaman bilincimizi yükseltir mi? • Aklımız ve vicdanımız arasında kalırsak, vicdanımızın yolundan mı yoksa aklımızın yolundan mı gitmeliyiz?

Günümüz dünyasında pek çok insanın arayanı ve derdini dinleyeni olmuyor. İnsanlar kalabalıklar içinde olsa da yalnız kalıyorlar. Hepimizin acımızı yüreğinde hissedecek insanlara ihtiyacı vardır. Hallacı Mansur’un dediği gibi, “Cehennem acı çektiğinizi kimsenin duymadığı yerdir.” Acılarını ve sorunlarını paylaşacak, acı çektiğinde ona nazikçe dokunacak, sarılacak ve omuzunda ağlayacak kimsesi olmayan insan yalnızdır.

Bedenimiz, metalleri altına çevirmeye uğraşan simyacılardan daha iyisini yapıyor. Beden içine aldığı bir sürü yiyeceği kana, ete, kemiğe dönüştürüyor. Onlardan beyni besleyecek malzeme yapıyor. Bir Mevlâna gibi bir insan oluşturabiliyor.

• Tüm ifadelerinizde hayata karşı yumuşak başlı, iyi huylu, bağışlayıcı, şefkatli ve şartsız sevgi dolu olmayı seçin.

İnsanların büyük çoğunluğu, yeterli güvenliğe, prestije, paraya ve statüye sahip olduklarında mutlu olacaklarını sanıyorlar. Ancak insanların mutlu olmaları için sahip olmaları gerektiğini düşündükleri her şey sevinçten çok mutsuzluk getiriyor. Bunlara sahip olduklarında mutsuz olduklarını fark ediyorlar ve boşuna uğraştıklarını düşünüyorlar. Sonra “BÜTÜN BUNLAR NE İÇİN? Sorusunu kendilerine soruyorlar.

Akıl sağlığımız, bir insanla, bir grupla, bir kuruluşla, dünyayla, Yüce Yaratanla bir olmaya bağlıdır. İnsanın evren ile bütünleşmesini sağlayan tek bir duygu vardır. O da sevgidir. Sevgi insanın kendi dışında bir şey veya birisiyle kendi bütünlüğünü koruyarak birleşmesidir.

Şu sözleri her gün işitmeyen var mı? “Kayınvalidemin yüzünden yuvam yıkıldı.”, “Fizik öğretmenimin yüzünden tahsil hayatım bitti”, “Şefin yüzünden işten atıldım.”” Şu kişinin yüzünden kanser oldum.”, “Sosyal medya beni oyalıyor.”

Kendime hep sormuşumdur: Acaba öğretmenlik mi yapıyorum, yoksa öğretmenliği yaşıyor muyum? Acaba İstanbul’da yaşıyor muyum, yoksa İstanbul’u yaşıyor muyum? İstanbul'da yaklaşık on sekiz milyon insan yaşıyor. Acaba bunların yüzde kaçı İstanbul’u yaşıyor?

Son yıllarda bu boşluk hissi ve önlenemez can sıkıntısı pek çok insan için çok ciddi boyutlara ulaşmıştır. Pek çok evlilik ilişkileri hüsranla sonuçlanıyor ve evlilik planları bozuluyor.

Özümüze ne oranda uygun yaşarsak, o oranda kendimiz oluruz. Dünyada ne ölçüde var olacağımızı belirleyen en önemli faktörlerden birisi otantik yaşamaktır. “Otantik” kelimesini sözlükler “gerçek, aslına uygun, su katılmamış” şeklinde tanımlıyor.

Bir hakarete maruz kalan kişi, öyle bir söz söyleyebilir ki, o söz hem kavgayı önleyebilir hem de ortamı rahatlatabilir. Ayrıca kişi yaratıcı sözlerle karşısındaki insanı da güldürebilir.  

Geçen gün Harem-Üsküdar sahil yolunda kitap okuyarak bir gezinti yapıyordum. Yürüyüş esnasında bir adama gözüm takılmıştı. Adam tasmalı bir köpek gezdiriyordu. Aynı yönde yürüyorduk. Bu adam ve köpeği takip ettiğimde bir şey fark ettim ve düşündüm:

Yüzü üzüntü, tiksinti veya neşe gibi güçlü bir duyguyu sergileyen birinin resmine baktığımızda yüz kaslarımız kendiliğinden ötekinin yüz ifadesini aynen yansıtmaya başlıyor.

Bayramlar stres giderici özelliği vardır. Pozitifliği artırır, olumsuzluğu azaltır. Aynı zamanda anlaşmazlıkları azaltma fırsatı sağlar. Birbirine yabancılaşmış arkadaşları ve akrabaları bir sevgi bağıyla bir araya getirir.

Düşüncelerimizden sorumluyuz. Düşüncelerimizin yalnız bizim değil, başkalarının üzerinde de büyük bir etkisi vardır. Kötü bir düşünce, zihnimizi ve yüreğimizi karartan bir zehir olabilir. Kötü düşünce Zihnimizin ürettiği bir enerji olarak başkasına da tesir edebilir.

Bunalımlı veya depresyonlu kişi morali bozulmuş ve çökmüş bir insandır. Bunalımlı kişi, dünyaya olan ilgisini kaybeder. Tamamen kendisine döner ve kendi derdiyle uğraşır. Bu duruma neden düştüğünün sebebini bulmak için kara kara düşünür. Bu süreçte etrafındaki güzellikleri ve kendisine yardımı dokunacak insanları göremez.

Bunun temel sebebi, varoluşsal boşluk veya anlam boşluğudur. Varoluşsal boşluk, hayatının tüm hedeflerini kaybetmiş ve varlığının anlamını göremeyen bir kişinin yaşadığı bir iç boşluk durumudur. Frankl buna “bir uçurumda yaşamak” diyor. Kişi, çoğu zaman bu boşluğu maddi mallarla doldurmaya çalışır. Ancak bu konudaki her denemesi daha ziyade kaygı oluşturur ve zaman kaybettirir.